1 haftada 2 kilo vermenin mutluluğuyla başladım bu gün güne, şimdi daha çok umutluyum .
Eski zayıf halime döneceğim günün hayalini kurmaya başladım artık :) bu hafta da 2 kilo verebilmenin ümidiyle haftaya başlıyorum ..
SABAH
saat 08:00
1 domates
3-4 kuru kayısı
4-5 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 10:30
1 adet havuç
ÖĞLE
saat 13:00
3 adet köfte
havuç salatası
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 17:00
3 adet kuru kayısı
AKŞAM
saat 19:00
1 tabak yoğurtlu karnabahar yemeği
( ben buharda haşladım sarımsak
koydum yoğurduna öyle yedim)
1 tabak makarna
1 meyve
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 bardak süt
Her öğünden önce su içmeye özen gösterdim , 2 bardak soda , 3 bardak ta bitki çayı içtim.
4 yorum:
Hiç bukadar heyecanla beklediğim bir blog olmamıştı.acaba bugün ne yedi merakından uykumda olsa sırf görmek için açıyorum bilgisayarı.:)))MErvem birşey soracağım havuç slaatana ve makarnana yağ koydun mu? Ayrıca tuz nekadar koyuyorsun
Canım benim çok sevindim :)) salataya 1 yemek kaşığı riviera, bir paket makarnaya da 2 yemek kaşığı riviera, 1 tatlı kaşığı tereyağı. Dilek tuz salataya hiç koymadım makarnanın da pişerken suyuna 1 tatlı kaşığı ekledim o kadar.. tuzu ve yağı çok azalttım, şeker zaten hiç kullanmıyorum..
anladım canım.riviera ne tatlım ilk defa duyduö
canım sızma değilde riviera zeytin yağı ..
Yorum Gönder