HAFTA 1 KİLO -2 :)
11.01.2012
Bu gün haftanın son günü diyete başladığım gün acaba ne kadar kilo veririm bir hafta diye düşünürken 2 kilo verebileceğim hiç aklıma gelmemişti :) 81.300' le başladım şuan 79.100' üm
bu rakamı görmek beni gerçekten çok mutlu etti, bana büyük bir motivasyon gücü verdi.
Bundan sonra ki haftaların da bu tempoda geçmesini umuyor ve bu gün ne yedim bölümüne geçiyorum :)
SABAH
saat 08:00
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
1 dilim kepek ekmeği
4 adet zeytin
1 fincan rezene çayı
ARA ÖĞÜN
saat 10:30
1 adet elma
ÖĞLE
saat 13:00
1 tabak tarhana çorbası
2 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 17:00
3-4 adet kuru kayısı
AKŞAM
saat 20:00
3 adet kabak dolması
1 dilim kepek ekmeği
bol salata
1 meyve
ÖĞÜNLERDEN ÖNCE 2 BARDAK SU İÇTİM ..
5 yorum:
Mervem dikkat ettimde beyaz peynir hiç yok diyetinde sen mi sevmiyorsun yoksa diyet listende yokmu
beyaz peynir az da olsa var Dilek ben çok severim aslında ama listemde olanlar bunlar :)
Offff beyaz peynirsiz gün düşünemiyorum.Ama bir haftada verdiğin kiloya bakılınca sanırım bazı güzelliklerden vazgeçmek gerek.
canım tebrik ederim. harikasın . bir haftada 2 kilo çok süper. bu tempoda git emi :)) sakın pes etme .harika gidiyosun :))
teşekkür ederim canım umarım böyle devam eder .. pes etmek yok yola devam:)
Yorum Gönder