Merhaba;
Yaklaşık 10 gündür yazamıyorum eşimin rahatsızlığından dolayı bir süre ara vermek durumunda kaldım:(
mümkün olduğunca yediklerime dikkat etmeye çalıştım fakat hastanede kaldığımız için diyeti uygulayamadım ..
umarım bir engel daha çıkmaz ve ben kilo verme serüvenime devam edebilirim:)
SABAH
Saat 07:30-08:00
1 bardak zencefil çayı
2 dilim kepek ekmeği arası
peynirli tost
domates,salatalık
ARA ÖĞÜN
Saat 10:00 - 10:30
1 armut
ÖĞLE
Saat 13:00
1 tabak lahana çorbası
2 köfte
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
Saat 16:30 17:00
1 elma
AKŞAM
Saat 19:30- 20:00
1 tabak makarna salatası
1 bardak yoğurt
( ben yoğurtlu sarımsaklı,
domates soslu yedim )
ARA ÖĞÜN
Saat 22:00
4 adet kepekli bisküvi
0 yorum:
Yorum Gönder