bir annenin diyet günlüğü

                               SABAH

                               saat 08:00

                               1 domates
                               beyaz peynir
                               1 dilim ekmek
                               çay









               ARA ÖĞÜN

               saat 10:00

               1 bardak süt












               ÖĞLE

               saat 13:00

               domates soslu makarna
               köfte




                               


                                 ARA ÖĞÜN

                                 saat 16:00

                                 3-4 kuru kayısı







                AKŞAM

                saat 20:00
             
                barbunya pilaki
                salata
                1 dilim ekmek
                1/2 kase yoğurt
                1 meyve



             

               ARA  ÖĞÜN

               saat 22:00

              1 bardak yoğurt