Gönderen merve yıldırım Posted on 19 Ocak 2012 Perşembe

16. GÜN


  20.01.2012



     SABAH

     saat 07:30

    1 bardak meyve çayı
    1 dilim kepek ekmeği
    5-6 zeytin
    maydanoz
   1 dilim peynir



                 
                  ARA ÖĞÜN

                 saat 10:00 - 10.30

                 1 elma






 

     ÖĞLE

     saat 13:00

     2 köfte
     bol salata
     1 dilim kepek ekmeği
     1 meyve



 


        ARA ÖĞÜN

        saat 16:30

       yarım kase sütlü tatlı
       yada 2 top dondurma







        AKŞAM

        saat 19:30 20:00

        barbunya pilaki
        1 içli köfte
        1 dilim ekmek
        yarım kase yoğurt
        salata





        ARA ÖĞÜN

        saat 22:00

        1 elma

Posted zaman: 15:49
Categories:

3 yorum:

emrelerinmaceraları dedi ki...

offffilk günlerne zor oluyorrrr

19 Ocak 2012 17:12
Adsız dedi ki...

bende diyet diyet işinde artık iyice sıkıldım:)))
ama bırakmak yok sana da kolay gelsin:)))
izlemedeyim sevgilerimle:)

20 Ocak 2012 03:51
merve yıldırım dedi ki...

Ben diyet yapmıyorum aslında sadece adı diyet:)) benim amacım sağlıklı yemek yeme alışkanlığı kazanmak ve kazandırmak ..
teşekkür ederim sana da kolay gelsin:)

21 Ocak 2012 00:33

Yorum Gönder