22.01.2012
Suya ve sodaya daha fazla ağırlık vermeye başladım, mümkün olduğunca fazla su içmeye çalışıyorum, öğünlerden önce muhakkak 2 bardak suyumu içiyorum ondan sonra yemeğe başlıyorum.. neredeyse loğusalık günlerimde ki kadar çok su içiyorum diyebilirim :)
Suyun gücüne gerçekten çok inanıyorum, su zayıflamam da en büyük yardımcım, itiraf
ediyorum ilk zamanlar su içmekte çok zorlanıyordum.. fakat artık ben içmesem de bünyem istiyor
vücut neye alışırsa onun için sinyal veriyor sizde ilk zamanlar su içmekte zorlanabilirsiniz,
yılmayın su içmeye devam edin bir süre sonra alışkanlık haline geldiğini göreceksiniz :)
SABAH
saat 07:30 08:00
1 bardak papatya çayı
5,6 zeytin
domates, salatalık
1 çay bardağı çökelek
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 10:00 - 10:30
2 adet kuru kayısı
ÖĞLE
saat 13:00
1 tabak 50 gr
ton balıklı salata
2 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
saat 17:00
4 adet kepekli bisküvi
AKŞAM
saat 19:30 - 20:00
1 porsiyon Adana
yada Urfa kebap
1 meyve
salata
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 bardak yoğurt
0 yorum:
Yorum Gönder