09.01.2012
Bu gün oğlumu uyuturken bende onunla birlikte uykuya dalmışım , saat 22.00 de uyumuşum uzun zamandır bu kadar erken yatmamıştım çok ama çok iyi geldi.. saat 7 de kalktığımda çok güzel dinlenmiş uykumu almıştım . Hemen bir koşu mutfağa gidip iki bardak su içtim ve kahvaltı hazırladım..
kahvaltı hazırlamak artık hiç vaktimi almıyor bu durumdan çok mutluyum, hemen bir domates bir peynir bir dilim ekmek tamamdır.. tost yapıp pişmesini beklemeler, ağır patatesli yumurtalar kızarmış sucuklar vs yerini sade ama sağlıklı bir kahvaltıya bıraktı, sağlıklı beslendiğimi hissediyorum ve vücudumun daha dinç daha enerjik olduğunu, diyete başlamadan önce bu kadar erken saatte uyanmıyordum kahvaltımı geç saatte yapıyordum ve dolayısıyla bütün gün acıkmıyordum, ikinci öğünümde eşim geldiği zaman ki akşam öğünü oluyordu arada atıştırmalar da olmuyor değildi mutlaka oluyordu, eşimle oturup tv izlerken ,ne yesek acaba midem kazındı , canım bir şey istiyor ama ne, yemekten daha yeni kalmışız aslında, bizimki tamamen psikolojik :) şimdi eşim her gün şundan da ye canım, hiç bir şey olmaz o kadardan deyip benim aklımı çelmeye çalışıyor .. bende hayır hayatım ben diyetteyim diyorum :)
SABAH
saat 07:30
1/2 bardak yulaf gevreği +
1 bardak süt ,
1 dilim kepek ekm.,
6 - 7 zeytin
1 domates
ARA ÖĞÜN
saat 10:30
2 bardak su içtim
1 armut yedim..
ÖĞLE
saat 13:00
2 bardak su yemek öncesi
1 tabak bezelyeli pirinç pilavı
1 söğüş domates
ARA ÖĞÜN
saat 16:00
2bardak su
1 elma
AKŞAM
saat 19:00
yemek öncesi 2 bardak su
1 tabak barbunya yemeği
1 dilim kepek ekmeği
yarım kase yoğurt
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 bardak süt
4 yorum:
Mervem başarılı olursan bende yapacağımbu diyeti bukadar çok zevkli çok doyurucu dışardan bakan biri olarak yediklerinebakınca ben hiç acıkmadan yaparım bu diyeti diyorum.:))))
Bu arada ismini değiştirmişsin hayırlı olsun.Canım ama şu var izleme ekranından da düzelt bizde hala bu adres yok çıkıyor
Dilek'cim kesinlikte yapmalısın bu gün 7. günümdeyim ve 2 kilo gitti bile :)
ben ilk başlarda biraz acıkmış olsam da artık çok iyiyim :)
evet ismimi değiştirdim sağol şekerim :) evet sayende fark ettim şuan izleyici ekranımı ayarlamaya çalışıyorum tatlım :)
ben Şubat 15'den sonra sporu bırakacağım Haziran'a kadar havalar çok soğudu yağızla gitmek zor oluyor.Bu arada da senin diyeti uygularım diyorum
Olur canım, hazır vücudun yağ yakmaya hazırken, bir an önce başlayabilirsin evde de devam edersin belki spora katkı olur diyetine..
Yorum Gönder