20.01.2012
SABAH
saat 07:30
1 bardak meyve çayı
1 dilim kepek ekmeği
5-6 zeytin
maydanoz
1 dilim peynir
ARA ÖĞÜN
saat 10:00 - 10.30
1 elma
ÖĞLE
saat 13:00
2 köfte
bol salata
1 dilim kepek ekmeği
1 meyve
ARA ÖĞÜN
saat 16:30
yarım kase sütlü tatlı
yada 2 top dondurma
AKŞAM
saat 19:30 20:00
barbunya pilaki
1 içli köfte
1 dilim ekmek
yarım kase yoğurt
salata
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 elma
3 yorum:
offffilk günlerne zor oluyorrrr
bende diyet diyet işinde artık iyice sıkıldım:)))
ama bırakmak yok sana da kolay gelsin:)))
izlemedeyim sevgilerimle:)
Ben diyet yapmıyorum aslında sadece adı diyet:)) benim amacım sağlıklı yemek yeme alışkanlığı kazanmak ve kazandırmak ..
teşekkür ederim sana da kolay gelsin:)
Yorum Gönder