SABAH
Saat 07 :00 08:00
1 bardak mısır gevreği+
1 bardak süt
maydanoz, salatalık vs.
1 bardak zencefil çayı
ARA ÖĞÜN
Saat 10:00
1 muz
ÖĞLE
Saat 13:00
domatesli, mercimek yemeği
1 dilim kepek ekmeği
1 ayva
ARA ÖĞÜN
Saat 17:00
1 bardak süt
AKŞAM
Saat 19:30- 20:00
3 kabaktan yapılmış mücver
( hepsini yemedim, oğlum
çok sevdi,yarısını yedi :)
1/2 bardak yoğurt ( 1 yemek
kaşığı keten tohumu ilaveli
salata ( aile boyu )
ARA ÖĞÜN
Saat 22:00
1 avuç fındık
2 yorum:
gerçekten sağlıklı besleniyorsunuz tebrikler.. :) insanlara sağlıklı beslenmeleri için öğüt veriyorum ama terzi kendi söküğünü dikemiyor maalesef ben de sizin azminize bakarak hiç kaçamaksız bir hafta geçirebilirim umarım! :))
sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum :) kaçamaklar motive edici oluyor, diyet psikolojisine girmeden, zayıflamayı kolaylaştırıyor.. kaçamak yapmadan da mümkün tabi bol şans :))
Yorum Gönder