Posted on 10 Şubat 2012 Cuma

23. GÜN



                 SABAH


                 Saat 07 :00 08:00


                 1 bardak mısır gevreği+
                 1 bardak süt
                  maydanoz, salatalık vs.
                 1 bardak zencefil çayı













                 
                 ARA ÖĞÜN


                 Saat 10:00


                 1 muz












                 
                 ÖĞLE

                 Saat 13:00


                 domatesli, mercimek yemeği
                 1 dilim kepek ekmeği
                 1 ayva


















                       ARA ÖĞÜN


                       Saat 17:00


                       1 bardak süt




















                  AKŞAM


                  Saat 19:30- 20:00


                  3 kabaktan yapılmış mücver 
                 ( hepsini yemedim, oğlum 
                  çok sevdi,yarısını yedi :)  
                  1/2 bardak yoğurt ( 1 yemek 
                  kaşığı keten tohumu ilaveli
                  salata ( aile boyu )










                                     ARA ÖĞÜN


                                     Saat 22:00


                                     1 avuç fındık









                    


                



                 

2 yorum:

meraklıkız dedi ki...

gerçekten sağlıklı besleniyorsunuz tebrikler.. :) insanlara sağlıklı beslenmeleri için öğüt veriyorum ama terzi kendi söküğünü dikemiyor maalesef ben de sizin azminize bakarak hiç kaçamaksız bir hafta geçirebilirim umarım! :))

merve yıldırım dedi ki...

sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışıyorum :) kaçamaklar motive edici oluyor, diyet psikolojisine girmeden, zayıflamayı kolaylaştırıyor.. kaçamak yapmadan da mümkün tabi bol şans :))

Yorum Gönder