Yeniden merhaba; uzun bir ardan sonra yeniden sahalara döndüm :)
Aylar sonra buradayım, biraz ürkek ama istekli bir başlangıç bu .. eşimin rahatsızlanmasından ötürü bir motivasyon bozukluğu yaşadıktan sonra kilo veremediğimi fark ettim ve bu bende çok büyük bir moral bozukluğuna sebep oldu.. bu durum bir kaç ay böyle devam ettikten sonra hiç bir şey yemememe rağmen aksine kilo almaya başladım ve kısa bir süre önce hipotiroid hastası olduğumu öğrendim.. metabolizmamın çok yavaş hatta hiç çalışmadığını öğrendim.. bu sebepten kilo aldığımı ve ilaç kullanmazsam kilo veremeyeceğimi .. son zamanlar da öylesine halsiz ve öylesine uykuluydum ki.. günün her saati , bulduğum her fırsatı uykuyla değerlendirecek bir potansiyele sahiptim.. meğer bunun sebebi ''hipotiroid'' miş :( verdiğim kiloları geri aldığımı görmenin üzüntüsü ise çok derin ..
Diyet yaptığım 26 gün içersinde yaklaşık 6 kilo vermiştim.. 82 kilodan 76 kilo ya düşmüştüm.. şu an ki kilom yeniden 82 :( bu rakamı yazmak benim için çok büyük acı olsa da, kilolarımla baş edebilme gücünün bende var olduğunu bilmek az da olsa beni teselli ediyor :) önemli olanın mevzuya inanmak olduğunu biliyorum.. ve Allah' ın izniyle bu yolda doğru adımlarla ilerleyeceğime sağlığım elverdiği müddetçe söz veriyorum :)
gelelim bu gün ki diyet macerasına :) ilk gün olmasına rağmen çok zorlanmadım .. yediklerim beni yeterince tok tutu, daha fazla yemek yeme ihtiyacı hiç hissetmedim.. yalnız canım biraz tatlı istedi :D .. yarım fincan tek şekerli kahve içtim, iyi geldi :) ayrıca toplamda 3.5 lt. su tükettim, kilo verme konusunda su çok önemli bir etken..
bu gün bunları yedim :)
SABAH
saat 08:00
1 domates
2 dilim ekmek
3 zeytin
beyaz peynir
1 bardak rezene çayı
ARA ÖĞÜN
saat 10: 00
1 havuç
ÖĞLE
saat 13:30
salata +100 gr yağı süzülmüş
ton balığı
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 17:00
3 adet kuru kayısı
AKŞAM
saat 08:00
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
1 meyve
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 bardak süt
2 yorum:
Tebrikler canım.Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin.
Merhabalar Moda -
sitemiz sizlere daha iyi hizmetler sunmak amacıyla artık yayında Kadınlar için moda artık yeni trendlerle bizde Astroloji deyince ilk aklınıza gelen biz olalım Diyet yılında sizlere yepyeni bir heyecan katmaya geliyoruz. Modaloji .com Takipte kalın ;)
Yorum Gönder