Posted on 16 Temmuz 2012 Pazartesi

1. GÜN


  Yeniden merhaba; uzun bir ardan sonra yeniden sahalara döndüm :)

Aylar sonra buradayım, biraz ürkek ama istekli bir başlangıç bu ..  eşimin rahatsızlanmasından ötürü bir motivasyon bozukluğu yaşadıktan sonra kilo veremediğimi fark ettim ve bu bende çok büyük bir moral bozukluğuna sebep oldu.. bu durum bir kaç ay böyle devam ettikten sonra hiç bir şey yemememe rağmen aksine kilo almaya başladım ve kısa bir süre önce hipotiroid hastası olduğumu öğrendim.. metabolizmamın çok yavaş hatta hiç çalışmadığını öğrendim..  bu sebepten kilo aldığımı ve ilaç kullanmazsam kilo veremeyeceğimi .. son zamanlar da öylesine halsiz ve öylesine uykuluydum ki.. günün her saati , bulduğum her fırsatı uykuyla değerlendirecek bir potansiyele sahiptim.. meğer bunun sebebi ''hipotiroid'' miş :(  verdiğim kiloları geri aldığımı görmenin üzüntüsü ise çok derin ..

Diyet yaptığım 26 gün içersinde yaklaşık 6  kilo vermiştim.. 82 kilodan  76 kilo ya düşmüştüm..  şu an ki kilom yeniden 82 :(   bu rakamı yazmak benim için çok büyük acı olsa da, kilolarımla baş edebilme gücünün  bende var olduğunu bilmek az da olsa beni teselli ediyor :)  önemli olanın  mevzuya inanmak olduğunu biliyorum.. ve Allah' ın izniyle bu yolda doğru adımlarla ilerleyeceğime sağlığım elverdiği müddetçe söz veriyorum :)

gelelim bu gün ki diyet macerasına :)   ilk gün olmasına rağmen çok zorlanmadım .. yediklerim beni yeterince tok tutu, daha fazla yemek yeme ihtiyacı hiç hissetmedim.. yalnız canım biraz tatlı istedi :D .. yarım fincan tek şekerli kahve içtim, iyi geldi :)  ayrıca toplamda 3.5 lt.  su tükettim,  kilo verme konusunda su çok önemli bir etken..

bu gün bunları yedim :)



             
                 SABAH

                 saat  08:00

                1 domates
                2 dilim ekmek
                3 zeytin
                beyaz peynir
                1 bardak rezene çayı





                  ARA ÖĞÜN

                  saat 10: 00

                  1 havuç






                 ÖĞLE

                 saat 13:30

                 salata +100 gr yağı süzülmüş
                 ton balığı
                 1 dilim kepek ekmeği





               
                             
                                   ARA ÖĞÜN

                                   saat 17:00

                                   3 adet kuru kayısı








                                   
                     AKŞAM

                    saat 08:00

                    1 tabak kıymalı ıspanak yemeği
                    1 dilim kepek ekmeği
                    1 meyve







                                           ARA ÖĞÜN

                                           saat 22:00

                                           1 bardak süt
             
   

2 yorum:

EMRELERİN MACERALARI dedi ki...

Tebrikler canım.Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya düşersin.

Harun AY dedi ki...

Merhabalar Moda -
sitemiz sizlere daha iyi hizmetler sunmak amacıyla artık yayında Kadınlar için moda artık yeni trendlerle bizde Astroloji deyince ilk aklınıza gelen biz olalım Diyet yılında sizlere yepyeni bir heyecan katmaya geliyoruz. Modaloji .com Takipte kalın ;)

Yorum Gönder