Posted on 21 Temmuz 2012 Cumartesi

4. GÜN



                SABAH

                saat 08:00

                rezene çayı
                1 yumurta
                maydanoz ve marul
                1 dilim çavdar ekmeği






                ARA  ÖĞÜN

                saat 10:00

                1 muz






                           

                                    ÖĞLE

                                    saat 13:00

                                   2 yumurtadan menemen
                                   1 meyve
                                   1 dilim kepek ekmeği








                     


                   ARA ÖĞÜN

                   saat 16:00

                   1 bardak yoğurt





          



                                       AKŞAM

                                       saat 20:00

                                       1 tabak bulgur pilavı
                                       5 köfte
                                       salata






                                   

                                    ARA  ÖĞÜN

                                    saat 22:00

                                    1 avuç fındık



ve bol miktarda su :)

0 yorum:

Yorum Gönder