bir annenin diyet günlüğü

         SABAH

         Saat 07:30-08:00

         1 yumurta
         1 dilim peynir
         1 dilim kepek ekmeği
         domates, salatalık





           
                         ARA ÖĞÜN

                         Saat 10:00-10:30

                         1 elma







          ÖĞLE

          Saat 13:00

           2 dilim kepek ekmeği arası
           peynirli tost
           1 meyve





     



                                 ARA ÖĞÜN

                                 Saat 16:30-17:30

                                 2 top vanilyalı dondurma








            AKŞAM

             Saat 19:30-20:00

             2  adet mercimek köftesi
             1 dilim kepek ekmeği
             yarım bardak yoğurt
             salata





         
         


                  ARA ÖĞÜN

                  Saat 22:00