17.01.2012
HAFTA 2 KİLO -3
iki haftayı geride bıraktık ilk günler bir türlü geçmezken, artık çok hızlı geçiyor saatler, hatta günler açlık hissim tamamen ortadan kayboldu, belki de diyet psikolojisinde olmadığım için açlık hissetmiyorum.. bu hafta 1 kilo verdim 78 kiloya düştüm 3.ü haftanın da böyle verimli geçmesini diler bu gün yediklerimi yazarım :)
SABAH
saat 07:00 - 08:00
1 dilim kepek ekmeği
maydanoz - marul
peynir
4-5 zeytin
1 bardak rezene çayı
ARA ÖĞÜN
saat 10:30
2 adet ceviz
ÖĞLE
saat 13:00
1 tabak tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 17:00
1 avuç fındık
AKŞAM
saat 19:00 - 20:00
150 gr. hamsi buğulama
marul maydanoz salatası
bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 22.00
1 bardak süt
0 yorum:
Yorum Gönder