SABAH
saat 08:00
rezene çayı
1 yumurta
maydanoz ve marul
1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 10:00
1 muz
ÖĞLE
saat 13:00
2 yumurtadan menemen
1 meyve
1 dilim kepek ekmeği
ARA ÖĞÜN
saat 16:00
1 bardak yoğurt
AKŞAM
saat 20:00
1 tabak bulgur pilavı
5 köfte
salata
ARA ÖĞÜN
saat 22:00
1 avuç fındık
ve bol miktarda su :)
0 yorum:
Yorum Gönder